«Любовь к себе:
здоровый сон и еда
движение
отдых
дыхание
замедление
осознавать момент настоящего
не сравнивать себя с другими
обращаться за помощью
уметь отпускать
радоваться без повода
признавать свои чувства
выполнять обещания себе
разрешать конфликты
слышать своё тело
благодарить»

— это напоминание о том, что по-настоящему
входит в понятие «любить себя».

Часто мы путаем любовь к себе с поблажками,
баловством и вседозволенностью.

Но такая «забота» часто
поддерживает не силу, а слабость.

Истинная любовь к себе — это опора.
Это умение быть взрослой рядом с собой:
слышать, поддерживать, действовать, делать
выбор в пользу здоровья, ясности, счастья.

И чаще всего — это не просто
чувства, а конкретные шаги.

Каждый раз, глядя на этот
лонгслив, мы можем спросить себя:

Что я могу сделать для себя прямо сейчас?
Выспаться? Поесть? Замедлиться?
Остановиться и выдохнуть?
Признать, что мне трудно —
и не тащить всё в одиночку?
Соединиться с благодарностью?

На лонгсливе всегда найдутся подсказки.